No cenário em que a praticidade alimentar é cada vez mais valorizada, o tradicional whey protein conquistou espaço nas dietas de quem busca aporte proteico eficiente. No entanto, uma nova fórmula —mais leve e refrescante— vem chamando atenção: o whey clear, um suplemento com aparência de suco, mas com perfil proteico de alta qualidade.
O que é o “whey clear” e quais suas diferenças?
O nutricionista Matheus Maestralle explica que esta versão ultrafiltrada contém 90 % ou mais de proteína, com mínimas quantidades de lactose, carboidratos e gorduras. A grande diferença: ao ser misturado com água, o produto permanece translúcido e adquire sabor cítrico ou frutado, lembrando um suco mais do que um shake cremoso.
Embora ainda pouco difundido no Brasil, já começa a aparecer entre as tendências no mercado de suplementação.
Comparação rápida
| Característica | Whey tradicional / isolado | Whey clear |
| Textura / aparência | Cremoso / tipo shake | Translúcido, tipo suco |
| Teor de lactose / gorduras | Pode conter traços | Mínimo ou quase inexistente |
| Sensação de saciedade | Maior e mais prolongada | Menor, por ser mais líquido |
| Digestão | Tradicional | Mais leve, ideal para quem possui sensibilidade |
| Perfil nutricional | Contém micronutrientes do soro do leite | Pode haver perda de cálcio, fósforo e peptídeos bioativos |
Vantagens, limitações e alertas
Vantagens
- Digestão mais suave
Pela baixa lactose e filtragem mais intensa, o whey clear é mais tolerável para quem tem desconforto com versões densas. - Menos sensação de “barriga cheia”
Por ser mais líquido e filtrado, gera menor saciedade, útil para quem não quer se sentir pesado após o treino. - Apelo refrescante e estético
Sua apresentação tipo suco o torna mais atraente a quem não curte o típico batido lácteo.
Limitações e precauções
- Menor presença de micronutrientes
O processo de filtragem pode eliminar cálcio, fósforo, magnésio e peptídeos bioativos presentes nos sueros mais integrais.
Se a dieta for equilibrada, essa perda não necessariamente compromete os resultados, segundo o especialista. - Menor efeito saciante
Para estratégias de controle de apetite, pode não ser ideal em dietas hipocalóricas. - Contraindicações para condições clínicas
Indivíduos com doenças renais ou hepáticas devem usar com supervisão profissional, pois o excesso de proteína pode ser danoso.
Também é totalmente contraindicado para quem tem alergia à proteína do soro, mesmo se não contiver lactose. - Não substitui refeições
Deve ser usado como suplemento, e não como substituto alimentar. - Atenção para gestantes e lactantes
Seu consumo requer orientação especializada para adequar às necessidades nutricionais específicas dessa fase.
Qual escolher? Tradicional, isolado ou clear?
Segundo Maestralle, não existe uma versão “melhor” em termos absolutos: um whey bem formulado (bom aditivo, ingredientes de qualidade e perfil equilibrado) tem eficácia equivalente, seja em forma concentrada, isolada ou clear.
A escolha deve levar em conta:
- Tolerância digestiva
- Objetivos de saciedade
- Preferência por sabores e texturas
- Estado de saúde renal ou hepático
- Se a dieta oferece cálcio e micronutrientes suficientes
Uma estratégia interessante é alternar ou combinar versões conforme o momento do dia, fase da dieta ou intensidade de treino.
Já disponível no Brasil? Quando chega a outros mercados?
Embora o whey clear ainda não seja amplamente comercializado no Brasil, já começa a aparecer entre as tendências importadas e suplementos premium.
Espera-se que, se ganhar aceitação, chegue a mercados latino-americanos como o argentino, por meio de importações ou produção local, especialmente entre marcas fitness inovadoras.
Conclusão
O whey clear surge como uma opção inovadora e refrescante frente aos suplementos proteicos tradicionais. Com textura tipo suco, digestão suave e sensação leve no corpo, pode agradar quem busca uma suplementação menos invasiva. No entanto, não deve ser visto como solução milagrosa: seu poder saciante é menor, pode haver perdas de micronutrientes e há contraindicações dependendo da saúde individual.
Para decidir se esse novo suplemento cabe no seu plano alimentar, o ideal é contar com o suporte de um nutricionista que ajuste as quantidades e timing de uso.
Adaptado para eDairyNews, com informações de Metrópoles
