Consumir diariamente leite semidesnatado pode reduzir o risco de depressão e ansiedade, sugere uma pesquisa.
O estudo descobriu que aqueles que bebem regularmente leite com baixo teor de gordura têm quase um terço menos probabilidade de serem diagnosticados com ansiedade e 16% menos probabilidade de sofrer de depressão, quando comparados com pessoas que não bebem leite.
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Em um artigo no periódico Frontiers in Nutrition, os pesquisadores disseram: “O perfil de ácidos graxos do leite semidesnatado pode oferecer maior proteção cerebral em comparação ao leite integral e ao leite desnatado, reduzindo potencialmente o risco de depressão e ansiedade.”
Eles acrescentaram que os resultados sugerem que há algo no equilíbrio de gorduras no leite semidesnatado que tem um efeito benéfico no cérebro e aumenta os níveis dos hormônios do bem-estar, serotonina e dopamina.
Detalhes do estudo
O levantamento, publicado na revista Frontiers in Nutrition, analisou dados de mais de 357 mil pessoas com idades entre 36 e 73 anos que foram acompanhadas por mais de 13 anos. Durante esse tempo, 13.065 participantes foram diagnosticados com depressão e 13.339 com ansiedade.
Em relação as bebidas vegetais, os pesquisadores observaram que aqueles que consumiam a bebida tinham uma probabilidade maior de serem diagnosticados com depressão e ansiedade.
Para entender a relação entre o consumo de diferentes tipos de leite e os transtornos mentais, os pesquisadores usaram um questionário. Os participantes precisavam responder perguntas sobre o tipo de leite que consumiam predominantemente e foram acompanhados ao longo do tempo para monitorar o desenvolvimento de depressão e ansiedade.
Os autores disseram que para estabelecer essas associações de forma robusta, são necessárias mais pesquisas para validar os resultados.
