Em meio ao ritmo acelerado da vida moderna e ao aumento dos casos de depressão, cresce o interesse por alternativas naturais que promovam bem-estar físico e mental.
Entre essas soluções, os peptídeos do leite estão ganhando destaque, graças a novas evidências científicas que apontam seus efeitos positivos na saúde emocional.
Recentemente, um estudo publicado no European Journal of Nutrition (2024) revelou que o peptídeo AJI-801, derivado do soro do leite (whey protein), pode melhorar significativamente o humor e reduzir sintomas de depressão leve em adultos.
A pesquisa utilizou um rigoroso ensaio clínico duplo-cego, cruzado e controlado por placebo, envolvendo participantes saudáveis, de 20 a 59 anos, que apresentavam queixas de fadiga.
Como o estudo foi conduzido?
Os voluntários foram divididos em grupos que receberam doses de 100 mg e 500 mg de whey protein hidrolisado contendo o peptídeo AJI-801.
Durante o experimento, foram coletadas amostras de sangue para medir biomarcadores, como acetil-L-carnitina (ALC) e fator de crescimento de fibroblastos 21 (FGF21), enquanto questionários avaliaram o estado de ânimo dos participantes.
Os resultados foram claros: a dose de 500 mg do suplemento contendo AJI-801 trouxe melhora significativa nos sentimentos de depressão e desânimo quando comparada ao placebo.
Embora não tenham sido observadas diferenças expressivas nos níveis sanguíneos de ALC e FGF21, o impacto positivo no humor confirmou o potencial desse peptídeo como coadjuvante no cuidado com a saúde mental.
Leite: mais do que um alimento
Tradicionalmente reconhecido por sua riqueza nutricional — cálcio, proteínas de alto valor biológico e vitaminas essenciais —, o leite mostra-se agora também como um aliado promissor na promoção do equilíbrio emocional.
Pesquisas recentes reforçam que, além de fortalecer ossos e músculos, o consumo de leite e derivados pode contribuir para reduzir o estresse e melhorar a qualidade de vida.
Esse avanço científico amplia a compreensão sobre o papel dos alimentos na saúde mental, destacando a importância de uma dieta equilibrada que inclua produtos lácteos.
Especialistas ressaltam que, embora o estudo tenha sido conduzido com suplementos específicos, os achados reforçam o potencial dos componentes bioativos do leite como ferramentas naturais no combate ao estresse diário.
O que isso significa para o consumidor?
Para quem busca melhorar o humor e combater a fadiga de maneira natural, os resultados são animadores. Embora os suplementos utilizados na pesquisa contenham concentrações específicas do peptídeo AJI-801, o leite continua sendo uma fonte acessível de nutrientes que contribuem para o bem-estar físico e mental.
Especialistas recomendam, no entanto, que qualquer suplementação seja acompanhada por orientação médica e que o consumo de leite seja parte de um estilo de vida saudável, aliado a hábitos como prática de exercícios e sono de qualidade.
Os peptídeos do leite estão se consolidando como uma fronteira inovadora na relação entre alimentação e saúde emocional. O estudo reforça que a ciência dos lácteos vai além do campo nutricional, abrindo caminho para novas aplicações que beneficiam corpo e mente.
Em tempos de crescente estresse, essa descoberta reafirma o potencial do leite como um alimento funcional, essencial não apenas para a saúde física, mas também para o equilíbrio psicológico.
Fonte: Effect of whey protein-derived decapeptide on mood status and blood variables in healthy adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled cross-over trial. European Journal of Nutrition, 2024.
*Adaptado para eDairyNews, com informações de Ciência do Leite
